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Stepper avec guidon extenseurs écran acier ABS gris noir
79,90€

Stepper avec guidon extenseurs écran acier ABS gris noir

2
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HOMCOM Vélo d'appartement pliant vélo de fitness vélo d'intérieur 8 niveaux de résistance magnétique dossier selle réglable poignées écran LCD multifonction suspensions support tablette acier noir
153,90€

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HOMCOM Rameur d'appartement 12 Niveaux de résistance écran LCD Multifonction Acier Gris et Noir
100,90€

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102
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable vélo de fitness vélo d'intérieur 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rose
124,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement vélo de Fitness vélo d'intérieur avec écran LCD multifonctions vélo biking cardio-training selle et guidon réglables poids volant inertie 6 Kg acier noir et rouge
122,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement vélo de fitness velo d'intérieur avec écran LCD multifonctions vélo biking cardio-training selle et guidon réglables acier noir
139,90€

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HOMCOM Banc de musculation pliable inclinable réglable 160L x 54l x 106H cm sangles élastiques + support haltères inclus acier noir rouge
76,90€

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Stepper guidon écran LCD résistance réglable acier blanc bleu noir
72,90€

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PawHut Remorque vélo pour Chien Animaux 8 réflecteurs Drapeau Barre attelage Inclus Acier Polyester imperméable Max. 30 Kg 130L x 73l x 90H cm Rouge
115,90€

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Outsunny Tente de camping dôme familiale pour 6-8 personnes avec 4 portes en filet zippées, tissu Oxford amovible, crochet pour lampe, sac de transport dim. 350L x 350l x 230H cm - blanc et bleu
113,90€

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HOMCOM Station de musculation fitness avec 12 blocs de poids de 5,5 kg entraînement complet - 135 x 103 x 210 cm
403,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement vélo couché semi-allongé magnétique écran LCD multifonction selle réglable 2 bandes résistance acier noir
236,90€

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HOMCOM Remorque vélo remorque de transport pour vélo 144L x 59l x 80H cm barre d'attelage universelle acier noir
95,90€

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HOMCOM Tapis de pole dance pliable - pole dance mat - tapis de protection Ø 150 cm épaisseur 5 cm - revêtement PVC rose
86,90€

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SPORTNOW Table de tennis de table ping-pong pliable compacte 4 roulettes pour intérieur et extérieur 274L x 152,5l x 75,5H cm
Nouveau
254,90€

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SPORTNOW Station de musculation Station à Poulie, tirage poitrine - lat pulldown machine - banc de musculation Musculation
179,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement pliant vélo de fitness vélo d'intérieur 8 niveaux de résistance magnétique dossier selle réglable poignées écran LCD multifonction suspensions support tablette acier gris
143,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement pliable vélo de fitness vélo d'intérieur 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque gris
128,90€

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PawHut Remorque à vélo pour chien convertible jogger 2 en 1 pour animaux avec drapeau réflecteurs - gris et noir
119,90€

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PawHut Remorque vélo pour chien animaux 8 réflecteurs drapeau barre attelage inclus acier polyester imperméable max. 30 Kg 130L x 73l x 90H cm bleu
111,90€

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Outsunny Tente de douche pliable pop-up automatique instantanée cabinet de changement camping polyester vert
44,90€

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HOMCOM Station de musculation - entraînement complet multifonction - développé couché, butterfly, barre latissimus, curler, bande résistance - 10 contrepoids - acier
389,90€

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HOMCOM Tapis de course Fitness électrique pliable - 1 à 10 Km/h - écran LCD multifonctions - puissance 500 W - gris foncé noir
239,90€

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HOMCOM Support de Sac de Frappe sur Pieds sac de frappe sur pied station de boxe poire de vitesse inclus acier noir équipement de muay thai, kickboxing, arts martiaux, gym
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable vélo de fitness vélo d'intérieur 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rouge
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HOMCOM Remorque vélo remorque de transport pour vélo 70 L 155L x 71,5l x 77H cm barre d'attelage universelle pliable acier noir
123,90€

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HOMCOM Station de traction musculation multifonctions punching ball chaise romaine hauteur réglable acier noir rouge
120,90€

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HOMCOM Remorque de transport vélo cargo barre d'attelage incluse housse amovible 4 réflecteurs charge max. 40 Kg noir rouge
101,90€

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HOMCOM Tapis de pole dance pliable - pole dance mat - tapis de protection Ø 150 cm épaisseur 5 cm - revêtement PVC gris
86,90€

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HOMCOM Baby-foot table de Babyfoot pliable dim. 98L x 42l x 62H cm 2 balles fournies MDF imitation bois et noir
71,90€

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Outsunny Lot de 2 chaises de camping chaise de pêche pliante - tissu Oxford et structure acier 54 x 59 x 78 cm noir
56,90€

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HOMCOM Table de Camping Pique-Nique Pliante Portable en Plastique avec 4 sieges Bleu
53,90€

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HOMCOM Stepper fitness aerobic hauteur reglable surface antiderapante 80 x 31 x 20 cm noir bleu
39,90€

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HOMCOM Station de musculation entrainement complet développé couché butterfly barre latissimus curler bande résistance 10 contrepoids 45 kg avec filet de protection acier blanc et marron
341,90€

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Outsunny Glacière élétrique portable congélateur et réfrigérateur avec 2 zones - contenance 45 L avec roues, poignée télescopique, 12/24 V DC et 110-240 V AC
Prix Baissé
281,90€
-35,00€ 316,90€

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HOMCOM Tapis de course électrique de marche 370 W pliable télécommande écran LCD vitesse 1-6 Km/h acier noir
231,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement semi-allongé vélo couché magnétique écran LCD multifonction siège réglable 8 niveaux de résistance
208,90€

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HOMCOM Sac de frappe boxe autoportant punching ball brunier 3 en 1 revêtement revêtement synthétique dim. 88L x 48l x 155-205H cm rouge noir
151,90€

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SPORTNOW Sac de boxe sur pied autoportant cible réglable en hauteur, avec Ventouses, équipement Boxe
142,90€

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Outsunny Lot de 2 Chaise Longue Bain de Soleil Adjustable Pliable transat lit de Jardin en Acier Bleu + Blanc
133,90€

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Outsunny Tente de camping familiale 4 personnes tente dôme étanche légère, ventilée facile à monter pop-up 4 fenêtres pare-soleil dim. 2,4L x 2,4l x 1,99H m fibre verre polyester gris bleu
116,90€

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Outsunny Tente de camping familiale 4-6 personnes tente dôme étanche légère, ventilée 2 cabines fenêtre grande porte facile à monter 4,3L x 2,4l x 1,7H m bleu blanc
109,90€

Outsunny Tente de camping familiale 4-6 personnes tente dôme étanche légère, ventilée 2 cabines fenêtre grande porte facile à monter 4,3L x 2,4l x 1,7H m bleu blanc

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SPORTNOW Station de musculation multifonction avec barre de traction hauteur réglable sur 6 positions noir et rouge
80,90€

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HOMCOM Station de musculation multifonctions barre de traction chaise romaine hauteur réglable acier noir rouge
Prix Baissé
78,90€
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HOMCOM Station de musculation multifonctions barre de traction chaise romaine hauteur réglable acier noir rouge

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Outsunny Table pliante en aluminium table de camping table de jardin 6 personnes hauteur réglable + sac de transport
70,90€

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Ensemble d'haltères courtes total 25 Kg - barres incluses - acier HDPE noir rouge
56,90€

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HOMCOM Filet de rebond de football ajustable hauteur angle réglables rebondeur pour football pliable cible sardines de fixation fournies 123 x 73 x 178,5 cm noir blanc
50,90€

HOMCOM Filet de rebond de football ajustable hauteur angle réglables rebondeur pour football pliable cible sardines de fixation fournies 123 x 73 x 178,5 cm noir blanc

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HOMCOM Set de 2 mini cages de football pliables avec filet - dim. 90L x 36l x 60H cm - métal époxy rouge oxford noir
37,90€

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  1. Pourquoi faire du sport ?
  2. Comment faire du sport chez soi ?
  3. Quelles activités sportives faire chez soi ?

1. Pourquoi faire du sport ?

Comme chacun sait, faire du sport apporte de nombreux bienfaits. Le sport c’est bon pour la santé mais ce n’est pas tout ! Faire du sport est pour bon pour le moral, affiner sa silhouette et pour bien vieillir. Nous sommes nombreux à devoir rester assis au travail, derrière un bureau durant une bonne partie de la journée. Nos muscles ne sont pas beaucoup sollicités. Or il est prouvé que pour rester en bonne santé, il faut éviter la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière.

Il est vrai que ce n’est pas toujours évident de mettre en place une routine sportive dans son quotidien. N’avez-vous jamais été freiné dans votre élan par manque de temps, des contraintes horaires ou encore de motivation tout simplement ?  Vous détestez vous rendre dans une salle de sport ? Alors la solution idéale est de faire du sport chez vous. Oubliez les minutes, voir les heures perdues sur le chemin de votre salle de sport, dans les transports en commun ou dans les embouteillages. En restant chez vous, vous économisez du temps et de l’argent. Vous n’aurez aucune contrainte horaire en faisant du sport chez vous.

Chez vous, vous aurez les équipements à disposition tout le temps, et vous pourrez avancer à votre rythme, quand vous en aurez envie, sans aucune pression !

2. Comment faire du sport chez soi ?

Voici quelques astuces pour vous motiver à faire du sport chez vous et rester en forme. Vous verrez très vites les bienfaits.

  • Planifiez vos séances

Fixez vous un jour, une durée et le contenu de celle-ci. Vous pouvez également vous créer un joli planning papier qui vous donnera la motivation nécessaire pour le suivre. Il est important de vous créer une routine pour que cela devienne un réflexe. L'idéal serait de suivre votre routine d'exercice le plus possible pour que vous et votre famille preniez vos sessions d'entrainement très au sérieux. Choisissez l’endroit de votre domicile où vous vous sentez le plus à l’aise pour faire vos exercices.

  • Faites-vous de la place

Faites un peu de place dans le lieu que vous avez choisi. Vous vous en doutez, pratiquer une activité sportive chez soi nécessite un minimum de place pour éviter de vous cogner dans vos meubles. Alors n'hésitez pas à pousser un peu les plantes et replier le tapis scandinave, comme ça s’est fait et vous ne serez pas dérangé pendant votre séance. Prévoyez un bon mètre et demi tout autour de vous.

  • Mettez-vous au calme

Isolez-vous dans un endroit calme. Essayez de faire du sport lorsqu’il n’y a personne à la maison où lorsqu’il vous reste peu de choses à faire. Evitez toutes les sources de distractions comme les enfants, la télévision ou les taches ménagères.

Choisissez un moment de la journée selon vos préférences : soit le matin, dès le réveil pour les plus déterminé(e)s d'entre vous, ou alors en fin de journée pour ceux qui préfèrent se défouler après une journée de travail. L'important est de placer le sport au cœur de vos priorités sans vous laisser déconcentrer par les stimulations extérieures.

  • Fixez-vous des objectifs

Commencez par des objectifs simples, pas la peine de vous fixer des objectifs inatteignables comme de faire 2h de vélos d’appartement tous les jours de la semaine. Il est donc important de se fixer des objectifs réalisables pour pouvoir les atteindre.

Pour rester motivé, il est essentiel de bien choisir son activité sportive. Choisissez votre sport en fonction de vos goûts personnels et de votre personnalité. Activités en solo, sports d’équipe, cours collectifs, sport dans l’eau, sports de combat ? A vous de choisir.

3. Quelles activités sportives faire chez soi ?

Le choix d’activités sportives à faire à domicile est très large ! Une aubaine pour trouver celui qui vous plaira et vous motivera à long terme.

Pour commencer en douceur, pensez aux sports doux comme la gymnastique, le stretching, le pilates ou encore le yoga. Des sports d'intérieur parfaits pour se détendre, libérer les tensions et en même temps entretenir sa forme et sa silhouette. Un simple tapis de gym et un ballon vous suffiront pour ces exercices. Vous pouvez également pratiquer ces exercices avec vos enfants.  Le tapis est également indispensable pour tous les exercices de de hit, les squats, les abdos, les pompes, etc. Il vous permet de ne pas vous faire mal et d'être confortablement installé lors de l'entraînement.

Pour vous muscler et avoir un corps gainé, les bancs de musculation sont parfaits. Et si vous le souhaitez, vous pouvez choisir un modèle pliable pour gagner un maximum de place après vos entrainements. Le banc de musculation ne va pas sans les haltères et les barres de traction puisque la fonction première de cet appareil est de vous permettre de faire du développé couché pour travailler les pectoraux, les triceps, les biceps et les épaules. Pour travailler le bas du corps : les cuisses, le fessier ou les mollets, vous pouvez vous orienter vers le stepper.

Pour maigrir et vous muscler, le rameur est l’appareil idéal. C’est l’un des meilleurs appareils de sport à domicile. Il est très efficace. Le rameur est l’appareil utilisé par la majorité des sportifs en préparation physique.

Pour entretenir votre cardio facilement, les tapis de course sont un excellent moyen pour entretenir votre cardio, pratiquer une rééducation médicale, ou tout simplement marcher lorsque le temps est pluvieux. Le vélo d’appartement sera parfait pour bruler des calories tout en regardant votre série préférée par exemple. C’est idéal pour avoir un corps gainé sans contrainte. Le vélo d’appartement est simple à utiliser et accessible à tous, quels que soit votre âge et votre niveau d’entrainement. Certains modèles de vélo d’appartement sont pliables pour un vrai gain de place. Une fois votre séance terminée, vous n’avez plus qu’à le plier et le ranger.

Aosom vous propose une large sélection de produits de sport à des prix accessibles pour faire du sport à la maison. Tapis de course, vélo d’appartement, tout pour le fitness et la musculation ou encore des accessoires de gymnastique, nous vous proposons tout ce qu’il vous faut pour garder la forme. Vous n’aurez plus d’excuses, il vous suffira de sortir votre tapis de gymnastique, votre stepper ou encore vote rameur et c’est parti ! Le sport à la maison n’a jamais été aussi facile. Retrouvez également de nombreux produits pour vos randonnées et camping comme des tentes de camping ou encore des chaises de camping.

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