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HOMCOM Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique vélo de fitness avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rouge
136,90€

HOMCOM Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique vélo de fitness avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rouge

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HOMCOM Tapis de gymnastique yoga pilates fitness pliable portable grand confort 180L x 60l x 5H cm revêtement synthétique bleu
49,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement pliant 8 niveaux de résistance magnétique dossier selle réglable poignées ergonomiques écran LCD multifonction suspensions support tablette acier noir
159,90€

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HOMCOM Tapis de sol gymnastique Fitness pliable portable rembourrage mousse 5 cm grand confort revêtement synthétique dim. 2,88L m x 1,15l m bleu
129,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement avec écran LCD multifonctions vélo biking cardio-training selle et guidon réglables poids volant inertie 6 Kg acier noir et rouge
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HOMCOM Remorque de transport vélo cargo barre d'attelage incluse housse amovible 4 réflecteurs charge max. 40 Kg noir rouge
99,90€

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HOMCOM Vélo d'appartement pliable vélo de fitness 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque gris
-12€
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable vélo de fitness 8 niveaux de résistance magnétique avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque gris

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HOMCOM Remorque vélo remorque de transport pour vélo 70 L 155L x 71,5l x 77H cm barre d'attelage universelle pliable acier noir
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HOMCOM Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique vélo de fitness avec dossier selle réglable écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque rose
-12€
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HOMCOM Remorque vélo remorque de transport pour vélo 144L x 59l x 80H cm barre d'attelage universelle acier noir
119,90€

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HOMCOM Remorque Vélo Pliable Charrette pour Vélo 70L Barre d'Attelage Universelle Acier Noir
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HOMCOM Vélo d'appartement pliant 8 niveaux de résistance magnétique dossier selle réglable poignées ergonomiques écran LCD multifonction suspensions support tablette acier jaune gris
163,90€

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HOMCOM Rameur d'appartement appareil de Fitness et musculation cardio training écran LCD multifonction acier gris et noir
109,90€

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HOMCOM Remorque de transport vélo cargo capacité 70 L barre d'attelage incluse housse amovible 4 réflecteurs charge max. 40 Kg noir jaune
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HOMCOM Station de musculation multifonctions barre de traction chaise romaine hauteur réglable acier noir rouge
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Outsunny Glacière électrique 30L portable, réfrigérateur congélateur avec poignées - dim. 58,7L x 36,5l x 36,8H cm orange et noir
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HOMCOM Tapis de course Fitness électrique pliable - 1 à 10 Km/h - écran LED multifonctions - puissance 600 W - acier noir
209,90€

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Vélo elliptique vertical vélo d'appartement 2 en 1 acier ABS gris rouge noir
199,90€

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PawHut Remorque vélo pour chien animaux 8 réflecteurs drapeau barre attelage inclus acier polyester imperméable max. 30 Kg 130L x 73l x 90H cm bleu
124,90€

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But de football châssis métal époxy filet PE - piquets inclus - blanc
86,90€

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HOMCOM Banc de musculation pliable inclinable réglable 160L x 54l x 106H cm sangles élastiques + support haltères inclus acier noir rouge
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Ensemble d'haltères courtes ou longues barre d'extension incluse
55,90€

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HOMCOM Tapis de gymnastique yoga pilates fitness pliable portable grand confort 180L x 60l x 5H cm revêtement synthétique rose
54,90€

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HOMCOM Rameur d'appartement Pliable - 8 Niveaux de résistance magnétique - Glissière en Aluminium - écran LCD Multifonction - Acier alu. ABS Noir Argent
209,90€

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Vélo d'appartement cardio Fitness pliable
165,90€

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HOMCOM Banc de musculation appareil à abdo hauteur réglable 137,5L x 55,5l x 50-68H cm 2 bandes de résistances + ressort central traction acier noir rouge
62,90€

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Haltère courte poids 15 Kg - acier caoutchouc noir
49,90€

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HOMCOM Tapis de gymnastique yoga pilates fitness pliable portable grand confort 180L x 60l x 5H cm revêtement synthétique noir
49,90€

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HOMCOM Station de musculation fitness avec 12 blocs de poids de 5,5 kg entraînement complet - 135 x 103 x 210 cm
415,90€

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Glacière-congélateur portable à compression gris
316,90€

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HOMCOM Tapis électrique de course pliable 1-9 Km/h 500 W écran LCD 3 programmes noir
229,90€

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SPORTNOW Rameur d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique écran LCD Multifonction acier noir blanc
199,90€

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HOMCOM Stand up paddle gonflable surf planche de paddle pour adulte dim. 320L x 80l x 15H cm nombreux accessoires fournis PVC
183,90€

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HOMCOM Barre fixe de gymnastique enfant - barre de gymnastique hauteur réglable 13 niveaux 92 à 150 cm - acier rose bois massif hêtre
149,90€

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Box jump crossfit - box de pliométrie - mousse PE noir
144,90€

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PawHut Remorque vélo pour Chien Animaux 8 réflecteurs Drapeau Barre attelage Inclus Acier Polyester imperméable Max. 30 Kg 130L x 73l x 90H cm Rouge
133,90€

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Outsunny Lot de 2 Chaise Longue Bain de Soleil Adjustable Pliable transat lit de Jardin en Acier Bleu + Blanc
129,90€

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PawHut Remorque à vélo pour chien convertible jogger 2 en 1 pour animaux avec drapeau réflecteurs roues arrières gonflables aluminium
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French Days: Jusqu'à 30% de remise !
124,90€
-55,00€ 179,90€

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HOMCOM Panier de Basket-Ball sur pied avec poteau panneau, base de lestage sur roulettes hauteur réglable panier 2,55 - 3,05 m usage intérieur extérieur noir blanc
119,90€

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HOMCOM Barre de traction tour de musculation multifonction charge max. 100 Kg 117 x 117 x 197 cm
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HOMCOM Baby-foot table de Babyfoot pliable dim. 98L x 42l x 62H cm 2 balles fournies MDF imitation bois et noir
68,90€

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HOMCOM Appareil à abdominaux crunch musculation compact et pliable 3 niveaux de résistance
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HOMCOM Filet de rebond de football 90L x 80l x 140H cm cible et sardines de fixation fournies noir vert
31,90€

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SPORTNOW Table de tennis de table pliable compacte avec 8 roulettes pour intérieur et extérieur 274 x 152,5 x 76 cm bleu
Nouveau
389,90€

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HOMCOM Station de musculation fitness avec 9 blocs de poids de 5 kg entrainement complet - dim.180L x 108l x 200H cm
379,90€

HOMCOM Station de musculation fitness avec 9 blocs de poids de 5 kg entrainement complet - dim.180L x 108l x 200H cm

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HOMCOM Station de musculation entrainement complet développé couché butterfly barre latissimus curler bande résistance 10 contrepoids 45 kg avec filet de protection acier blanc et marron
369,90€

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HOMCOM Glacière-congélateur portable à compression froid -20°C 50 L prise alume-cigare + adaptateur inclus gris noir
299,90€

HOMCOM Glacière-congélateur portable à compression froid -20°C 50 L prise alume-cigare + adaptateur inclus gris noir

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SPORTNOW Tapis de course tapis de marche électrique avec télécommande 0,5 à 6 km/h 12 programmes prédéfinis 120 x 54 x 15 cm noir
235,90€

SPORTNOW Tapis de course tapis de marche électrique avec télécommande 0,5 à 6 km/h 12 programmes prédéfinis 120 x 54 x 15 cm noir

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  1. Pourquoi faire du sport ?
  2. Comment faire du sport chez soi ?
  3. Quelles activités sportives faire chez soi ?

1. Pourquoi faire du sport ?

Comme chacun sait, faire du sport apporte de nombreux bienfaits. Le sport c’est bon pour la santé mais ce n’est pas tout ! Faire du sport est pour bon pour le moral, affiner sa silhouette et pour bien vieillir. Nous sommes nombreux à devoir rester assis au travail, derrière un bureau durant une bonne partie de la journée. Nos muscles ne sont pas beaucoup sollicités. Or il est prouvé que pour rester en bonne santé, il faut éviter la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière.

Il est vrai que ce n’est pas toujours évident de mettre en place une routine sportive dans son quotidien. N’avez-vous jamais été freiné dans votre élan par manque de temps, des contraintes horaires ou encore de motivation tout simplement ?  Vous détestez vous rendre dans une salle de sport ? Alors la solution idéale est de faire du sport chez vous. Oubliez les minutes, voir les heures perdues sur le chemin de votre salle de sport, dans les transports en commun ou dans les embouteillages. En restant chez vous, vous économisez du temps et de l’argent. Vous n’aurez aucune contrainte horaire en faisant du sport chez vous.

Chez vous, vous aurez les équipements à disposition tout le temps, et vous pourrez avancer à votre rythme, quand vous en aurez envie, sans aucune pression !

2. Comment faire du sport chez soi ?

Voici quelques astuces pour vous motiver à faire du sport chez vous et rester en forme. Vous verrez très vites les bienfaits.

  • Planifiez vos séances

Fixez vous un jour, une durée et le contenu de celle-ci. Vous pouvez également vous créer un joli planning papier qui vous donnera la motivation nécessaire pour le suivre. Il est important de vous créer une routine pour que cela devienne un réflexe. L'idéal serait de suivre votre routine d'exercice le plus possible pour que vous et votre famille preniez vos sessions d'entrainement très au sérieux. Choisissez l’endroit de votre domicile où vous vous sentez le plus à l’aise pour faire vos exercices.

  • Faites-vous de la place

Faites un peu de place dans le lieu que vous avez choisi. Vous vous en doutez, pratiquer une activité sportive chez soi nécessite un minimum de place pour éviter de vous cogner dans vos meubles. Alors n'hésitez pas à pousser un peu les plantes et replier le tapis scandinave, comme ça s’est fait et vous ne serez pas dérangé pendant votre séance. Prévoyez un bon mètre et demi tout autour de vous.

  • Mettez-vous au calme

Isolez-vous dans un endroit calme. Essayez de faire du sport lorsqu’il n’y a personne à la maison où lorsqu’il vous reste peu de choses à faire. Evitez toutes les sources de distractions comme les enfants, la télévision ou les taches ménagères.

Choisissez un moment de la journée selon vos préférences : soit le matin, dès le réveil pour les plus déterminé(e)s d'entre vous, ou alors en fin de journée pour ceux qui préfèrent se défouler après une journée de travail. L'important est de placer le sport au cœur de vos priorités sans vous laisser déconcentrer par les stimulations extérieures.

  • Fixez-vous des objectifs

Commencez par des objectifs simples, pas la peine de vous fixer des objectifs inatteignables comme de faire 2h de vélos d’appartement tous les jours de la semaine. Il est donc important de se fixer des objectifs réalisables pour pouvoir les atteindre.

Pour rester motivé, il est essentiel de bien choisir son activité sportive. Choisissez votre sport en fonction de vos goûts personnels et de votre personnalité. Activités en solo, sports d’équipe, cours collectifs, sport dans l’eau, sports de combat ? A vous de choisir.

3. Quelles activités sportives faire chez soi ?

Le choix d’activités sportives à faire à domicile est très large ! Une aubaine pour trouver celui qui vous plaira et vous motivera à long terme.

Pour commencer en douceur, pensez aux sports doux comme la gymnastique, le stretching, le pilates ou encore le yoga. Des sports d'intérieur parfaits pour se détendre, libérer les tensions et en même temps entretenir sa forme et sa silhouette. Un simple tapis de gym et un ballon vous suffiront pour ces exercices. Vous pouvez également pratiquer ces exercices avec vos enfants.  Le tapis est également indispensable pour tous les exercices de de hit, les squats, les abdos, les pompes, etc. Il vous permet de ne pas vous faire mal et d'être confortablement installé lors de l'entraînement.

Pour vous muscler et avoir un corps gainé, les bancs de musculation sont parfaits. Et si vous le souhaitez, vous pouvez choisir un modèle pliable pour gagner un maximum de place après vos entrainements. Le banc de musculation ne va pas sans les haltères et les barres de traction puisque la fonction première de cet appareil est de vous permettre de faire du développé couché pour travailler les pectoraux, les triceps, les biceps et les épaules. Pour travailler le bas du corps : les cuisses, le fessier ou les mollets, vous pouvez vous orienter vers le stepper.

Pour maigrir et vous muscler, le rameur est l’appareil idéal. C’est l’un des meilleurs appareils de sport à domicile. Il est très efficace. Le rameur est l’appareil utilisé par la majorité des sportifs en préparation physique.

Pour entretenir votre cardio facilement, les tapis de course sont un excellent moyen pour entretenir votre cardio, pratiquer une rééducation médicale, ou tout simplement marcher lorsque le temps est pluvieux. Le vélo d’appartement sera parfait pour bruler des calories tout en regardant votre série préférée par exemple. C’est idéal pour avoir un corps gainé sans contrainte. Le vélo d’appartement est simple à utiliser et accessible à tous, quels que soit votre âge et votre niveau d’entrainement. Certains modèles de vélo d’appartement sont pliables pour un vrai gain de place. Une fois votre séance terminée, vous n’avez plus qu’à le plier et le ranger.

Aosom vous propose une large sélection de produits de sport à des prix accessibles pour faire du sport à la maison. Tapis de course, vélo d’appartement, tout pour le fitness et la musculation ou encore des accessoires de gymnastique, nous vous proposons tout ce qu’il vous faut pour garder la forme. Vous n’aurez plus d’excuses, il vous suffira de sortir votre tapis de gymnastique, votre stepper ou encore vote rameur et c’est parti ! Le sport à la maison n’a jamais été aussi facile. Retrouvez également de nombreux produits pour vos randonnées et camping comme des tentes de camping ou encore des chaises de camping.

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